3 ผู้ช่วยที่ทำให้หัวใจแข็งแรง

3 ผู้ช่วยที่ทำให้หัวใจแข็งแรง

       HotItemLifeStyleDetailsResize_2012523142114

จากผลงานวิจัยล่าสุดของ “คลีฟแลนด์คลินิก” ระบุว่าการดื่มน้ำส้มคั้นวันละ 2 แก้ว  ช่วยลดความดันโลหิตได้  ซึ่งได้ทดสอบกับคนไข้โรคหัวใจประมาณ 25 ราย ที่มีอาการเส้นเลือดอุดตันเป็นบางส่วน จากการทดสอบปรากฏว่า สามารถเห็นระดับความดันเลือดที่ลดลงได้อย่างชัดเจน  แม้จะอยู่ในระดับที่ไม่มากนัก แต่ความแตกต่างเพียงเล็กน้อยของความดันโลหิตก็สามารถสร้างความแตกต่างมากพอต่อความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตหัวใจได้

 

Tutti-i-sapori-dellaglio.-Casa-Bergese-parte-da-Albissola-Mare

นอกจากน้ำสั้มคั้นแล้ว กระเทียมก็ยังได้ชื่อว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ดีต่อหัวใจเช่นกัน ด้วย allicin ซึ่งเป็นสารที่ทำปฏิกิริยากับเซลล์เม็ดเลือดแดง  ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและคงสภาพการไหลเวียนเลือดให้คล่องตัว ทำให้ความดันเลือดปรับลง และลำเลียงออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้ดีรวมถึงลดแรงกดดันหรือผลกระทบที่มีต่อหัวใจด้วย

 

12

ตัวช่วยสุดท้าย คือ ไข่ไก่ ที่ใครหลายคนเชื่อว่าอันตรายต่อหัวใจ แต่จากการวิจัยแล้วแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคอเลสเตอรอลในไข่ไก่ไม่มีผลกระทบต่อความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ เพราะไขมันอิ่มตัวต่ำและสารโคลีนซึ่งเป็นสารประกอบที่ดี สำหรับการเผาผลาญพลังงานและการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์อีกด้วย

เป็นไงกันบ้างคะกับข้อมูลที่เสนอไป เป็นอาหารใกล้ตัวเราทั้งนั้นแต่เราอาจไม่ค่อยรู้ถึงสรรพคุณ คุณประโยชน์กัน กินอาหารที่มีคุณค่า เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรากันเยอะๆ เพื่อสุขภาพที่ดี

“การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” เป็นความจริงที่สุดค่ะ

——————————–

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก นิตยสาร กุลสตรี ฉบับเดือน กุมภาพันธ์-2554-เล่ม-963-หน้า-36

รูปภาพประกอบจาก — http://miewkiecq.blogspot.com ,
http://www.ledolciricette.it/2014/10/28/tutti-i-sapori-dellaglio-casa-bergese-parte-albissola-mare/16297, http://mobileactivedefence.com

Comments

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

18 − twelve =