ไขว่ห้าง พับเพียบ ยกของเข้าเอว ทำให้..ขาโก่ง.!

“ไขว่ห้าง พับเพียบ ยกของเข้าเอว” ทำให้..ขาโก่ง.!

1_25288
องค์การอนามัยโลกระบุว่า “ตอนนี้มีประชากรทั่วโลกป่วยเป็นโรคข้อ โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกสันหลัง และโรคที่เกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อ กว่า 40 ล้านคน”  ซึ่งในอีก 10 ปีข้างหน้า จำนวนผู้ป่วยจะเพิ่มขึ้นเป็น 570 ล้านคนหรือเพิ่มขึ้นกว่า 14 เท่าตัว !

สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดโรคข้อ มีทั้งเกิดจากกรรมพันธุ์. การเสื่อมตามวัย ความอ้วน หรือน้ำหนักตัวมากเกินไป ทำให้กระดูกผิดรูปจนกล้ามเนื้อเกิดการดึงรั้ง

แต่ล่าสุดมีแนวโน้มว่าอิริยาบทในชีวิตประจำวันที่ผิดท่าผิดทางจะเพิ่มจำนวนผู้ป่วยมากขึ้นทุกๆ วัน โดยท่าผิดเสี่ยงต่อโรค ได้แก่ การนั่งยองๆ นั่งพับเพียบ และนั่งไขว่ห้างนานๆ ทำให้ผิวกระดูกอ่อนภายในข้อกระดูกเสื่อมเร็ว และทำให้ขาโก่งผิดรูป คือ เข่าชิด ขาแบะออก และขาโก่งเป็นรูปไข่ ยิ่งอายุมากจะยิ่งเดินลำบากและเกิดอาการปวดข้อจากการที่กระดูกข้อเสียดสีกัน

เพื่อการป้องกันและลดความเสี่ยงจึงอยากชักชวนให้ใช้ส้วมห้อยขา(ชักโครก) แทนส้วมซึม และเชียร์ให้ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อและปรับเปลี่ยนท่านั่งสุ่มเสี่ยงที่กล่าวมาข้างต้นด้วย

ใครไม่อยากขาโก่งก็ลด ละ เลิก พฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ แล้วหันมาใส่ใจสุขภาพบริเวณข้อและเข่ากันนะคะ ก่อนจะสายเกินแก้

(ไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐแท้จริงที่สุดค่ะ)

——————————–

 ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก   pub_411875 ปักษ์เดือน พ.ย.55

ภาพประกอบจาก — campus.sanook , thaitv3.com , siamhealthycare.com

Comments

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

5 × five =